Gerakan Khusus Pada Bola Basket –Urutan gerakan khusus yang saya pilih dalam bola basket adalah tembakan 3 poin. Ini adalah tujuan lapangan dalam permainan bola basket yang dibuat dari luar garis tiga angka, busur yang ditentukan di sekitar keranjang. Untuk mendapatkan nilai tiga poin.
Hal ini dicapai dengan menggunakan gerakan khusus untuk Bola Basket sehingga ada ruang antara penyerang dan bek, berhasil naik di atas bek menghilangkan kemungkinan diblokir dan mencetak poin. Tembakan 3 poin atau tembakan lompat dapat dibagi menjadi empat fase terpisah. Secara berurutan, gerakan balasan, lepas landas awal, lepas landas, dan mendarat.
Kita dapat menggunakan fase-fase ini untuk memecah gerakan khusus menjadi subrutin untuk secara efektif menciptakan peluang terbaik untuk secara konsisten mendapatkan pelompat terbaik.
Apa Saja Gerakan Husus pada Bola Basket ?
Fase 1
Pemindahan Pinggul – penembak tidak boleh terlalu jauh ke bawah karena akan terjadi tumpang tindih jembatan silang yang berlebihan. Tergantung pada tinggi pemain, 15-40 cm adalah jumlah perpindahan pinggul yang teratur. Atlet akan menurunkan diri ke tanah melalui fleksi pinggul, lutut, dan pergelangan kaki untuk menciptakan kekuatan optimal dari pangkalan ke atas.
Baca juga: kondisi ekonomi dunia saat pertama kali diadakan pertandingan bisbol
Fase 2:
Ketinggian lompatan vertikal – Ini juga merupakan bagian penting dari tembakan lompatan, terutama dalam situasi permainan. Alasan yang jelas adalah karena bek. Semakin tinggi Anda bisa melompat, semakin sedikit dia bisa mempengaruhi tembakan Anda.
Fleksi Siku – Fleksi siku Anda adalah salah satu cara Anda menghasilkan kekuatan di belakang tembakan lompat Anda. Melenturkan siku adalah gerakan balasan ke tubuh bagian atas, seperti halnya menekuk lutut untuk tubuh bagian bawah. Tanpa fleksi siku, Anda akan mendapatkan pukulan push (atau pukulan menggunakan semua lengan) yang persis seperti yang diajarkan pelatih untuk tidak Anda lakukan di usia muda.
Fase 3:
Fleksi/ekstensi pergelangan tangan – Ekstensi/fleksi pergelangan tangan – Mayoritas pembangkitan tenaga (setidaknya untuk profesional) berasal dari gerakan pergelangan tangan. Ini menciptakan putaran belakang pada bola. Putaran ke belakang ini meningkatkan peluang tembakan akan berlanjut.
Jika pukulannya mengenai bagian belakang rim atau backboard, maka punggung ini berputar pada bola dengan menyebabkan bola langsung menembak ke bawah karena akan memperlambat bola dengan menggunakan gesekan untuk mengurangi kecepatan bola.
Ekstensi siku – Sudut ekstensi siku yang disarankan adalah dari 90 derajat fleksi yang disebutkan sebelumnya hingga 180 derajat ekstensi penuh. Sudut ekstensi pergelangan tangan yang disarankan juga sembilan puluh derajat, atau sejauh pergelangan tangan Anda dapat memanjang.
Selama tindak lanjut, siku Anda akan terulur sepenuhnya dan hal yang sama untuk pergelangan tangan Anda.
Fase 4:
Pergeseran pinggul dari lepas landas awal – Berfokus pada pendaratan di mana Anda pertama kali lepas landas menciptakan rasa keseimbangan, jadi fokusnya lebih pada lengan yang menjadi kontributor utama tembakan bola yang sebenarnya.
Namun, hampir tidak mungkin untuk mendarat tepat di tempat Anda lepas landas, jadi sebagian besar pemain bola basket profesional mendarat dalam radius lima hingga delapan sentimeter dari tempat mereka lepas landas.
Perhatikan Stephen Curry memiliki kedua kaki sejajar menunjuk ke arah jam 10 untuk memungkinkan pemotretan pinggul dan siku sejajar dengan benar dengan pelek dalam satu bidang vertikal. Saya juga memperhatikan dia tidak melompat terlalu tinggi.itulah sedikit penjelasan tentang Bola Basket.
Simak Juga: Daftar Situs Judi Online
