Siapa bilang olahraga membosankan? Tidak semua olahraga sulit dan membosankan bahkan Anda bisa bersenang-senang sambil berolahraga. Bagi pecinta air, ada banyak jenis olahraga air yang menyenangkan sekaligus baik untuk kesehatan tubuh.
Pasalnya, sebagian orang pasti suka bermain air terlebih bermain sambil olahraga tentu memberikan manfaat yang baik. Selain itu, olahraga dengan media air tidak selalu sulit karena ada beberapa jenis olahraga yang mudah dan ringan.
Baca juga: manfaat pemanasan sebelum olahraga
6 Jenis Olahraga Air yang Seru
Berolahraga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit di tengah aktivitas sehari-hari yang padat. Biasanya untuk mengisi sela waktu, orang-orang lebih tertarik melakukan olahraga ringan seperti joging atau jalan santai.
Meskipun begitu, tidak ada salahnya untuk melakukan olahraga sambil bersenang-senang dengan bermain air. Ada beberapa olahraga air yang menyenangkan serta memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh.
Renang
Jenis olahraga dengan media air yang pertama adalah olahraga renang, mungkin Anda sudah mengenal olahraga ini sejak kecil. Olahraga renang merupakan jenis olahraga yang paling umum dan paling banyak orang sukai.
Anda memerlukan gerakan tangan dan kaki dalam olahraga yang satu ini agar bisa melintasi kolam renang. Biasanya olahraga renang berguna untuk meninggikan postur tubuh, menurunkan berat badan, menjaga kesehatan paru-paru, dan lainnya.
Menyelam
Olahraga air yang kedua adalah menyelam atau diving, sebenarnya olahraga ini tidak jauh berbeda dengan olahraga renang. Tidak hanya berolahraga, namun Anda juga bisa menikmati pemandangan di bawah laut yang sangat indah.
Meskipun terlihat mudah, olahraga menyelam tidak bisa Anda lakukan secara sembarang karena bisa berakibat barotrauma. Pasalnya, perlu pendamping tenaga profesional yang sudah memiliki lisensi untuk melakukan aktivitas menyenangkan ini.
Snorkeling
Selain menyelam, olahraga media air lainnya yang tidak kalah menarik adalah snorkeling untuk melihat pemandangan di bawah laut. Sama-sama bisa melihat pemandangan bawah laut, snorkeling lebih aman ketimbang olahraga menyelam.
Semua orang bisa melakukan olahraga satu ini asalkan memiliki keahlian berenang tanpa harus menggunakan pendamping. Pasalnya, untuk melakukan olahraga snorkeling cukup melihat dari permukaan laut tanpa harus menyelam ke bawah.
Arum Jeram
Jenis olahraga berikutnya adalah arum jeram, tentu olahraga satu ini juga sudah tidak asing di masyarakat luas. Olahraga ini biasanya dilakukan secara beregu yang berisi minimal 4 orang dengan menaiki boat karet untuk menyusuri aliran sungai.
Anda dapat berekreasi sekaligus melakukan petualang saat melakukan olahraga arum jeram ini. Terlebih kekompakan regu akan teruji untuk bisa menaklukkan berbagai rintangan di. Sepanjang aliran sungai yang deras.
Selancar
Tidak semua olahraga air itu mudah, ada beberapa jenis olahraga yang sulit dan membutuhkan keahlian khusus. Salah satunya olahraga surfing atau selancar, tentu menyenangkan bisa berdiri di atas papan seluncur dan bermain dengan ombak.
Namun, tidak semua orang bisa melakukan olahraga yang sulit dan harus bisa menjaga fokus ini. Dengan melakukan olahraga selancar tentu dapat melatih kekuatan tulang belakang, bahu, dan kaki.
Kano
Dan olahraga aur selanjutnya adalah kano, olahraga satu ini termasuk olahraga yang seru dan menyehatkan tubuh. Kano merupakan perahu kecil dengan ujung lancip dan hanya 1 atau 2 orang yang bisa menaiki perahu kecil ini untuk mendayungnya sampai tujuan.
Sekian banyak jenis olahraga yang populer saat ini, olahraga air memang sangat menarik dan menyenangkan. Tidak perlu tegang atau kesulitan saat berolahraga karena bisa sambil berekreasi atau bersenang-senang.
